MiniReto semanal: 20 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos hoy? Propongo una minirutina fácil para hacer 3 veces a semana: 1) 5 min de calentamiento (caminar en sitio, rotaciones). 2) 12 min en bloques de 4: sentadillas, plancha, zancadas y saltos suaves (30s trabajo / 30s descanso). 3) 3 min de estiramientos suaves. Comparte cómo te fue o qué cambio harías para adaptarla. ¿Te animas a probarla esta semana? ¿Qué día te viene mejor para empezar?