Reto vecinal: 30 min, 3 veces/semana CONTENIDO: ¿Quieres mover el cuerpo sin dramas y conocer gente del barrio? Prueba este circuito sencillo: 5 min de calentamiento (caminar, movilidad), 20 min de circuito (1 min cardio moderado + 1 min fuerza corporal + 1 min core; repetir 5 veces) y 5 min de estiramientos. Ajusta intensidad: más pausas si hace falta o cambia el cardio por bici o baile. Consejos: calzado cómodo, hidratación y escuchar al cuerpo. Si te apetece, proponemos quedar una vez por semana para motivarnos. Pregunta: ¿Te animas esta semana? ¿Qué día puedes dedicar 30 minutos?