Reto 4x30: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propongo un mini-reto semanal para motivarnos: 4 sesiones de 30 minutos a tu ritmo (caminar, bici, circuito en casa o yoga). Es fácil de adaptar, sin material obligatorio, y sirve para crear hábito. Cómo participar: comenta cuándo empiezas y la actividad que eliges; cada día puedes compartir una foto o un breve comentario para animar al grupo. Si prefieres quedada presencial o virtual, dilo aquí. Pregunta: ¿Te apuntas al Reto 4x30 esta semana? ¿Mejor entre semana o fin de semana?