Mini-reto 3x30: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Necesitas un empujón para moverte? Propongo un mini-reto sencillo y adaptable: 3 sesiones de 30 minutos a la semana. Alterna cardio (caminar, bici), fuerza (ejercicios con el propio peso) y movilidad (estiramientos o yoga). Es fácil de encajar en la rutina y ayuda a crear constancia. Comparte tu plan: ¿qué día y qué actividad eliges para tu primera sesión esta semana? Si quieren, organizamos una salida o sesión virtual para acompañarnos.