Muévete en comunidad: reto de 4 semanas CONTENIDO: Propongo un reto sencillo para motivarnos: 4 semanas eligiendo uno de estos hábitos adaptables: A) caminar 30 min — 5 días/semana B) circuito en casa 15 min — 3 días/semana C) yoga/estiramientos 20 min — 4 días/semana Comparte qué opción eliges, tus horarios y un consejo práctico (música, ruta o modificación). Podemos organizar salidas o sesiones online según la disponibilidad. Pregunta: ¿Cuál eliges para empezar esta semana y qué día te viene mejor para juntarnos?