Muévete en comunidad: mini circuito para esta semana CONTENIDO: ¡Hola! Propongo un mini circuito fácil para hacer en casa o en el parque: 3 rondas de 1 min marcha/trote en sitio, 30 sentadillas, 15 flexiones modificadas (apoyando rodillas) y 30 s de plancha. Si es mucho, reduce repeticiones o tiempos. Hazlo 3 veces esta semana y dedica 5 minutos a estirar al final. Comparte aquí cómo lo adaptaste, cuánto te costó y qué música te ayudó. ¿Qué día vas a probarlo por primera vez: lunes, miércoles o sábado?