Circuito rápido: 15 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes 15 minutos? Prueba este circuito sencillo para activar el cuerpo y la mente: - Calienta 2 min (caminar en sitio, brazos). - 5 ejercicios: sentadillas, flexiones inclinadas, plancha, saltos de tijera, zancadas (30 s trabajo / 15 s descanso cada uno). - Haz 3 rondas. Enfócate en técnica y respira; si es poco, añade otra ronda; si es mucho, baja a 20 s trabajo. Idea: organiza con amigos una semana de mini-retos y comparte progresos. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Cuántas rondas crees que harás y qué día lo harás?