Mini-reto comunitario: 3x20 para empezar CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Propongo el mini-reto "3x20": 3 sesiones semanales de 20 minutos combinando cardio ligero, ejercicios con el propio peso y movilidad. Ejemplo sencillo: 10 min caminata/trote suave, 8–10 min de circuitos (sentadillas, flexiones modificadas, plancha) y 2–3 min de estiramientos. Es fácil adaptar la intensidad. Comparte cuándo te viene mejor entrenar y si te apuntas: ¿mañana, mediodía o tarde?