Reto 30x3: muévete con nosotros CONTENIDO: Empieza pequeño: prueba el reto 30x3 — 30 minutos de actividad, 3 veces esta semana. Puede ser caminar, bici, baile, yoga o ejercicios en casa. Consejo práctico: calienta 5 minutos, mantén una intensidad que te permita hablar y estira al finalizar. Si eres principiante, divide los 30 minutos en bloques de 10. Comparte tu plan (día y actividad) y tips para motivarte. ¿Qué día y qué actividad eliges para tu primera sesión?