Muévete con el barrio: circuito fácil para empezar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para ponerte en movimiento sin complicarte? Te propongo un circuito corto y adaptable para hacer en el parque o en casa: Propuesta: 4 ejercicios (marcha rápida o trote suave, sentadillas, plancha lateral o frontal, saltos suaves o pasos rápidos). Haz 3 rondas de 45s de trabajo / 15s de descanso. Empieza con 5 minutos de calentamiento y termina con 5 de estiramientos. Consejos: baja la intensidad si lo necesitas (caminar en vez de saltar, apoyarte en una silla) y trae agua. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y hora te vendría mejor para organizar una sesión grupal o compartir resultados aquí?