Mini reto semanal: 30 minutos para sentirte mejor CONTENIDO: Hola comunidad Diloya. ¿Te apetece moverte juntos esta semana? Propongo un reto simple: 30 minutos diarios durante 5 días (caminar, bici, baile o circuito en casa). Idea concreta: elige 3 ejercicios —por ejemplo, marcha rápida 10', sentadillas 2x12 y plancha 3x30s— y anota cómo te sientes antes y después. Comparte tu versión, cuánto tiempo dedicaste y una breve sensación o foto si quieres. Pregunta: ¿qué 3 ejercicios escogerías tú para esta semana?