Muévete en comunidad: mini-reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece moverte en grupo y conocer gente? Propongo un mini-reto de 4 semanas con 3 sesiones semanales de 30 minutos: caminata rápida, trote suave, circuito en parque o yoga según prefieras. Cómo empezar: - Fija días y hora que funcionen para la mayoría. - Alterna cardio, ejercicios de fuerza con el peso corporal y estiramientos. - Comparte fotos, ruta o sensación tras la sesión para motivarnos. Se adapta a todos: ajusta ritmo e intensidad. ¿Qué día te viene mejor para la primera salida: martes, jueves o sábado por la mañana?