Muévete en comunidad: reto 3x20 CONTENIDO: Hola, vecinas y vecinos: ¿les apetece moverse juntos y sin estrés? Idea concreta: Reto 3x20 — tres sesiones semanales de 20 minutos. Estructura sencilla: 8–10 min cardio suave (caminata rápida, saltos controlados), 8–10 min fuerza con peso corporal (sentadillas, remo en banda, plancha) y 2–4 min de movilidad/estiramientos. Fácil de adaptar: menos repeticiones o pausas para principiantes; más intensidad para quienes quieran más desafío. ¿Quién se apunta esta semana? Propongan días, horario y lugar (parque, plaza o virtual) y su nivel.