Reto 20 minutos: muévete y comparte CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin complicaciones? Prueba esto: 3 sesiones de 20 minutos a la semana —una de cardio suave, una de fuerza con tu peso y una de movilidad/estiramientos—. Encuéntrate con un compañero o hazlo en el parque, pon una alarma y una playlist corta. Marca pequeños objetivos y una recompensa para mantener la motivación. ¿Te animas a intentarlo esta semana? ¿Qué día empezarías y con quién te gustaría compartir el reto?