Reto activo de 30 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece moverte más y compartirlo con la comunidad? Propongo un reto sencillo y real: 3 sesiones por semana de 30 minutos (caminar rápido, bici, yoga o ejercicios de fuerza en casa). Idea concreta: durante 4 semanas, alterna 2 días cardio + 1 día fuerza; registra cada sesión con un comentario o foto y una frase sobre cómo te sentiste. Consejo breve: 5 min de calentamiento y adapta la intensidad. ¿Te apuntas al reto? ¿Qué actividad eliges para tus 30 minutos?