Mini-reto 14 días: 15 minutos al día CONTENIDO: ¿Te apetece moverte más sin complicarte? Propongo un mini-reto de 14 días: 15 minutos diarios fáciles de adaptar. Ejemplo: 3 min de movilidad, 9 min en circuito (3 ejercicios × 45 s actividad / 15 s descanso) y 3 min de estiramiento. Si necesitas menos impacto, cambia por caminar o ejercicios sentado; si quieres más reto, añade una ronda más. Comparte cómo te ha ido y anima a otros. ¿Te apuntas y qué día empezarías?