Reto 15 minutos: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propongo un pequeño reto para arrancar: 15 minutos diarios de actividad (caminata rápida, circuito casero, bici o estiramientos). La idea es accesible, adaptable y fácil de repetir. Comparte una foto, el tiempo o cómo lo hiciste, y sugiere una variante para quienes comienzan o quieren más intensidad. Consejo útil: calienta 2–3 minutos y termina con respiraciones profundas. ¿Te sumas al reto de 15 minutos hoy y qué actividad vas a elegir?