Reto 3x20: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte esta semana? Propongo un reto sencillo: 3 sesiones de 20 minutos (caminar, bici, yoga, baile o un circuito en casa). Antes calienta 3–5 minutos, adapta la intensidad a tu nivel y termina con estiramientos. Comparte al final cómo te sentiste: foto, tiempo o una frase. Si quieres, busca compañero para hacerlo juntos y motivaros. ¿Te apuntas al reto de esta semana? ¿Qué actividad eliges y qué día harás la primera sesión?