Reto 4 semanas: 30 minutos en comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece movernos juntos? Propongo un reto sencillo: 4 semanas con una sesión comunitaria semanal de 30 minutos al aire libre. Estructura fácil: calentamiento (5 min), 3 bloques de 8 min (cardio, fuerza con el propio cuerpo, movilidad) y estiramiento final. Cada semana alguien propone un ejercicio nuevo y adaptamos la intensidad. Es social, corto y flexible. ¿Te apuntas? ¿Qué día/horario te viene mejor y qué ejercicio te gustaría incluir en el circuito?