Mini-reto de 10 minutos para ponerte en marcha CONTENIDO: ¡Hola, equipo! Idea práctica y sin excusas: una mini-rutina de 10 minutos para activar el cuerpo cuando tienes poco tiempo. Circuito (repetir 3 veces): 40 s sentadillas, 20 s descanso; 40 s plancha, 20 s descanso; 40 s jumping jacks o step en el sitio, 20 s descanso. Ajustes: plancha sobre rodillas si hace falta, sentadillas menos profundas, caminar en vez de saltar. No necesitas material y puedes hacerlo en casa o al aire libre. ¿Te animas a probarlo hoy o esta semana? Si ya lo haces, ¿qué ejercicio te resulta más desafiante y cómo lo modificas?