Reto 15 minutos: muévete hoy CONTENIDO: ¿Te gustaría sumar actividad sin complicarte? Propongo un reto: 15 minutos diarios de movimiento (caminar, subir escaleras, estiramientos) durante 7 días. Comparte cómo lo haces: foto, música que escuchaste o cómo te sentiste. Cada aporte anima a otros y da ideas para variar (circuito breve, bici, yoga). ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor para una salida grupal o una sesión corta?