Reto 14 días: muévete 30 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece sumar actividad sin complicarte? Propongo un reto sencillo para la comunidad: 14 días con sesiones de 30 minutos (puedes hacerlo a diario o 5 veces/semana). Alterna cardio (caminar, bici), fuerza con el peso corporal (sentadillas, flexiones, plancha) y movilidad/estiramientos. Comparte tus progresos, dudas o adaptaciones: ¿te apuntas? ¿Qué modalidad prefieres y qué día te viene mejor para quedar en el parque o hacer una sesión virtual?