Reto rápido: Circuito 20 para empezar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte esta semana? Prueba este reto sencillo y adaptable. Idea concreta: Circuito 20 - Elige 4 ejercicios (ej.: sentadillas, flexiones apoyadas, plancha, saltos suaves). - Haz cada ejercicio 45 s, descansa 15 s. Repite 3 rondas (~12 min). - Objetivo: completar 3 sesiones esta semana. Consejos: calienta 5 min, prioriza la técnica, ajusta duración o ejercicios según tu nivel y termina con estiramientos suaves. ¿Te animas a probarlo esta semana? Dime qué 4 ejercicios escoges y qué día harás la primera sesión.