Muévete 20: reto fácil para empezar CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y realista: 20 minutos, 3 veces por semana, durante 4 semanas. Cada sesión: 5 min de calentamiento, 10 min de actividad (caminar rápido, bici, correr suave o circuito en casa) y 5 min de estiramientos. Ideal para adaptar al ritmo de cada persona y mejorar energía y ánimo. Comparte cómo lo adaptarías y cuándo te vendría mejor: ¿prefieres mañana o tarde y qué actividad eliges para tus 10 minutos?