Mini circuito de 20 minutos para empezar hoy CONTENIDO: ¿Buscas moverte sin complicarte? Propongo un mini circuito de 20 minutos, sin material y apto para todos. Cómo hacerlo: 4 rondas de 5 minutos. En cada ronda elige 3 ejercicios (por ejemplo: sentadillas, flexiones apoyadas, plancha) y hazlos 40s trabajo / 20s descanso, repite la secuencia hasta completar la ronda. Si necesitas bajar intensidad haz 30s/30s, apoya rodillas en las flexiones o evita los saltos. Idea concreta: guarda una alarma fija en tu móvil para hacerlo 3 veces esta semana. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué día lo vas a intentar?