Muévete hoy: circuito 20+10 para arrancar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte sin complicarte? Prueba esta idea: "Circuito 20+10". 20 min de cardio a tu ritmo (caminar, bici, trotar) + 10 min de fuerza: 2 rondas de 10 sentadillas, 8-10 flexiones, 30 s de plancha y 10 zancadas por pierna. Es adaptable y puedes hacerlo solo, en pareja o en grupo. Empieza suave y sube intensidad según te sientas. ¿Qué día de esta semana te comprometes a probar el circuito?