Reto 4 semanas: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte? Propongo un reto fácil para compartir: 4 semanas, 3 sesiones semanales de 30 minutos (caminar rápido, bici, yoga o circuito en casa). Antes: 5 min de calentamiento; después: 5 min de estiramientos e hidratarte. Si quieres, añade 5 minutos extra cada semana o una sesión adicional. Comparte aquí tu sesión (foto, ruta breve o cómo te sentiste) para animar a los demás. Pregunta: ¿Te unes esta semana? ¿Qué actividad eliges y cuándo harás tu primera sesión?