Mini-reto semanal: 20 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Buscas una forma sencilla de incorporar ejercicio? Propongo un mini-reto: 20 minutos diarios durante 5 días. Ejemplo fácil: 10 min cardio (caminar rápido o trotar suave), 5 min fuerza (3 series cortas: sentadillas, plancha 20–30 s, flexiones modificadas) y 5 min estiramientos. Adáptalo a tu nivel y espacio. Comparte tu experiencia: ¿te apuntas esta semana? ¿Qué día te viene mejor y cuál es tu ejercicio favorito para esos 20 minutos?