Muévete con nosotr@s: reto sencillo para esta semana CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin complicaciones? Propongo un reto práctico y adaptable: 3 paseos de 30 minutos (puedes dividirlos) y 2 sesiones cortas de fuerza de 20 minutos con ejercicios básicos: sentadillas, plancha, zancadas y fondos. Puedes hacerlo en casa, en el parque o en ruta. Comparte tu versión: ritmo, música, rutas o modificaciones para lesiones. ¿Te apuntas esta semana? Indica qué día y hora te viene mejor o qué opción prefieres: caminar, correr, bici o ejercicios en parque.