Muévete: reto semanal fácil CONTENIDO: Hola a todas y todos: si buscas motivación, te propongo un reto corto y adaptable. Objetivo: 4 días esta semana, 20 minutos diarios. Haz 3 rondas de: sentadillas (o silla), plancha (o plancha apoyada) y 1 ejercicio cardiovascular (caminar rápido, subir escaleras o saltos suaves). Termina con 5 minutos de estiramientos. Ajusta repeticiones y descansos según tu nivel. Comparte variantes para inspirar a la comunidad. ¿Te animas a probarlo esta semana y contar cómo lo adaptaste?