Mini circuito de 30 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicarte? Prueba este mini circuito de 30 minutos en parque o casa: - 5 min calentamiento (caminar y movilidad articular) - 3 rondas de 8 min: 1 min sentadillas, 1 min flexiones o fondos en banco, 1 min zancadas, 1 min saltos o marcha intensa; 2 min de recuperación entre rondas - 5 min vuelta a la calma y estiramientos suaves Adáptalo a tu nivel: menos tiempo por ejercicio o más pausas si hace falta. ¿Te animas a probarlo esta semana? Escribe qué día y cuánto tiempo puedes dedicar.