Reto 7 días: 30 minutos para empezar CONTENIDO: Hola a todos: ¿buscamos motivación juntos? Propongo un mini-reto accesible para conversar y movernos: 7 días, 30 minutos diarios. Idea concreta: 20 min caminata, bici o trote suave + 10 min circuito casero (3 rondas: 8–12 sentadillas, 8–12 flexiones o apoyos, plancha 30–60 s). Calienta 5 min y termina con estiramientos cortos. Adapta repeticiones según tu nivel. Comparte si te unes y una foto o comentario diario para apoyarnos. ¿Te apuntas y qué día prefieres empezar?