Reto 3x20: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propongo un micro-reto para sumarnos: 3 sesiones de 20 minutos esta semana, en el parque o en casa. Ejemplo de sesión: 10 min calentamiento (caminar rápido), 3 rondas de 10 sentadillas, 10 flexiones modificadas, 20 s plank, 15 saltos; 5 min estiramiento. Adáptalo a tu nivel (menos repeticiones o pausas). Podemos organizar encuentros presenciales o un hilo para compartir avances y consejos. ¿Te animas a probar el Reto 3x20 esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor?