Muévete con nosotros: reto 3 veces por semana CONTENIDO: Propongo un reto sencillo y accesible: 3 sesiones a la semana de 30 minutos durante 4 semanas. Combina 20 min de cardio (caminar rápido, bici o trote suave) + 10 min de fuerza con el propio peso (sentadillas, flexiones modificadas, plancha). Empecemos en el parque local, cada grupo adapta intensidad. Comparte tu día 1, una foto o cómo te sentiste para motivarnos mutuamente. ¿Te animas? ¿Prefieres encontrarnos martes por la tarde o sábado por la mañana?