Microreto semanal: muévete 20 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece una forma sencilla de empezar a moverte? Propongo un microreto para la comunidad de Diloya: 3 sesiones de 20 minutos esta semana. Puede ser una caminata, bici, baile o un circuito corto en casa. Comparte al terminar cómo te sentiste y, si quieres, una foto o la duración. Idea concreta: programa tres bloques de 20 minutos en tu calendario (mañana, mediodía o noche) y márcalos cuando los completes. Consejos: empieza a tu ritmo, calienta 3–5 minutos y elige movimientos que te gusten. Pregunta: ¿Te animas? ¿Qué actividad y qué días elegirás?