Reto 7 días: 15 minutos para moverte CONTENIDO: Te propongo un reto accesible: 15 minutos diarios de actividad durante 7 días (caminar, bici, yoga o un circuito sin equipo). Cómo hacerlo: 1) Elige actividad y nivel. 2) Fija una hora diaria que puedas cumplir. 3) Busca un compañero/a para motivaros. Consejo práctico: empieza suave y añade 1–2 minutos cada tres días. Comparte tu plan, dudas o fotos para animar al grupo. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad eliges esta semana: caminata, HIIT, yoga o bicicleta?