Muévete esta semana: reto 20 minutos CONTENIDO: Te propongo un minireto fácil para integrar deporte sin complicarte: 20 minutos al día. Idea concreta: 5 min de calentamiento (trote suave y movilidad), 12 min de circuito (3 ejercicios × 40 s trabajo / 20 s descanso: sentadillas, plancha lateral, saltos) y 3 min de estiramientos. Comparte tu experiencia y anima a otros: ¿Qué día lo harás esta semana y qué ejercicio elegirás para empezar?