Muévete esta semana: reto fácil de 7 días CONTENIDO: Hola, comunidad. Si buscáis un empujón para moverse más, os propongo un reto sencillo: 20 minutos diarios durante 7 días. Alternad: un día cardio suave (caminar rápido, bicicleta, saltos ligeros) y el siguiente fuerza y movilidad (sentadillas, plancha, estiramientos). Ajustad repeticiones e intensidad a vuestro nivel y poned un objetivo pequeño (mejorar postura, energía, resistencia). ¿Te apuntas? ¿Qué 20 minutos harás mañana y a qué hora?