Muévete con nosotros: mini-reto de 3 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo y conocer a gente de la comunidad? Propongo un mini-reto práctico: 3 sesiones por semana de 30 minutos cada una — 1 cardio (correr, bici, saltos), 1 fuerza con peso corporal (sentadillas, plancha, zancadas) y 1 movilidad+caminar. Calienta, hidrátate y ajusta la intensidad según tu nivel. Comparte una idea concreta para tu primera semana o el lugar donde sueles entrenar: así nos motivamos y nos damos consejos. ¿Cuál será tu plan y dónde entrenarás esta semana?