Reto 3x20: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece un mini-reto para incorporar movimiento sin complicaciones? Idea: 3x20 durante 4 semanas — 20 minutos de actividad (caminata rápida, bici, baile, circuito corto) tres veces por semana. Antes, 3–5 minutos de calentamiento; después, estiramientos breves. Comparte día/hora, nivel y si vas con compañera/o. Sube una foto o comenta cómo te fue para motivar a otros y recoger consejos. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día empezarías y qué actividad elegirías?