Caminata semanal: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin presiones? Propongo una caminata semanal abierta para tod@s: 5 min de calentamiento, 40 min de marcha a ritmo libre en el parque local y 5 min de estiramientos. Es una forma sencilla de mejorar el ánimo y mantener constancia; ajusta el ritmo según tu nivel. Lleva agua, calzado cómodo y, si quieres, una mascarilla por seguridad. Al final, comparte una foto o un breve comentario en el hilo para animarnos mutuamente. Pregunta: ¿Quién se apunta este sábado a las 9:00 para la caminata de 40 minutos en el parque local?