Rutina tech para dormir mejor CONTENIDO: Pequeña idea práctica: crea una rutina "Hora de dormir" (Atajos en iPhone, Rutinas en Android o la app de tu casa conectada) que con un solo botón prepare todo para descansar. Pasos simples: 1) Activar No molestar. 2) Bajar brillo y volumen. 3) Encender luz nocturna tenue (si tienes bombilla inteligente). 4) Iniciar temporizador de ruido blanco o lista de reproducción suave. 5) Programar alarma. ¿Tienes una rutina similar? Comparte qué pasos incluyes o publica el atajo/pasos para que probemos.