Muévete en comunidad: la "ruta de 30" CONTENIDO: ¿Te apetece salir a moverte con vecinos? Idea concreta: crea una "ruta de 30" — 30 minutos de actividad (caminar rápido, bici, paseo con ritmo o baile) tres veces por semana en grupo. Alternen intensidad y añadan un pequeño reto semanal (5 minutos extra o una cuesta más). Es sencillo, social y fácil de mantener. ¿Te apuntas a organizar una "ruta de 30" en tu barrio? ¿Qué día y hora te vendrían mejor?