Muévete 20 minutos: reto fácil para empezar CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte sin complicarte? Propongo el reto "3x20": 20 minutos de actividad, 3 veces esta semana. Ejemplo rápido: 5 min de calentamiento (caminar o saltos suaves), 10 min de circuito (3 ejercicios: sentadillas, plancha, zancadas; 45 s trabajo/15 s descanso, repetir), 5 min de estiramientos suaves. Adáptalo a tu nivel y espacio. Comparte aquí: ¿qué día te apuntas esta semana y qué actividad elegirías? Si ya lo probaste, cuéntanos un tip útil.