Reto 3x20: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio? Propongo un reto sencillo y adaptable: 3 sesiones de 20 minutos esta semana. Pueden ser caminatas rápidas, bici, yoga o un mini circuito en casa (sentadillas, plancha, zancadas). Plan ejemplo: lunes movilidad+caminar, miércoles fuerza, viernes aeróbico. Calienta 5 minutos, respeta molestias y ajusta intensidades. Comparte aquí qué actividad harás y a qué día/hora. ¿Te animas al reto 3x20 esta semana? ¿Qué eliges?