Muévete con nosotros: reto 4 semanas CONTENIDO: Hola a tod@s, ¿te apetece moverte más sin complicaciones? Propongo un reto comunitario sencillo y adaptable: 4 semanas, 3 sesiones de 30 minutos por semana. Ejemplo de sesión: 5' calentamiento, 20' actividad (caminar rápido, trotar suave, bici o circuito de fuerza con el propio peso) y 5' estiramientos. Puedes unirte solo/a o formar grupo para quedar y motivaros. Pregunta: ¿Te apuntas para empezar la próxima semana? Indica qué día prefieres para una quedada (sábado mañana / miércoles al atardecer) y qué actividad escogerías.