Mini-reto de 30 minutos para empezar a moverte CONTENIDO: ¿Te apetece un impulso para volver a la actividad? Prueba esta micro-rutina durante 4 días esta semana: 20 min de cardio (caminar rápido, bici o trote suave), 8 min de fuerza (sentadillas, plancha, fondos en silla) y 2 min de estiramientos. Si no tienes 30 min, divide en 2 sesiones de 15. Comparte tu progreso con alguien para mantener la motivación. ¿Te animas? ¿Qué día vas a empezar y qué ejercicio prefieres?