Reto 30×5: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece una forma sencilla para moverte más y conocer gente? Propongo el "Reto 30×5": 5 sesiones de 30 minutos a la semana, adaptables a todos los niveles. Idea concreta y fácil: Ejemplo: - Lunes: caminata rápida 30' - Martes: circuito en casa (3 rondas: 10 sentadillas, 8–12 flexiones modificadas, 30 s de plancha) - Miércoles: bici o escaleras 30' - Jueves: movilidad/yoga 20–30' - Viernes: juego en grupo o paseo 30' Puedes ajustar intensidad y horarios. Comparte tus variantes, nivel y disponibilidad. ¿Te apuntas al Reto 30×5 esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor para organizar una salida o sesión (presencial o virtual)?