Mini-reto 4 semanas: muévete con tu barrio CONTENIDO: Propongo un mini-reto fácil y adaptable: 4 semanas, 3 sesiones por semana (20–30 min). Dos sesiones cardio (caminata rápida, bici, trote o baile) y una sesión de fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones modificadas, plancha). Semana a semana aumenta 10–20% tiempo o repeticiones. Comparte tu ruta, música motivadora o una foto después de entrenar para animarnos mutuamente. Respeta tu ritmo y calienta antes. ¿Te apuntas a empezar este lunes y qué día/hora prefieres para entrenar con el grupo?