Actívate en comunidad: mini circuito al aire libre CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicarte? Propongo quedar una vez por semana para un mini circuito en el parque: 5 min de calentamiento (caminar y movilidad), 3 estaciones de 4 min (cardio suave, fuerza con peso corporal, trabajo de equilibrio/estiramientos dinámicos) con 1 min de descanso entre ellas, y 5 min de vuelta a la calma. Se adapta a todos los niveles: ajusta intensidad o duración. ¿Te animas a probarlo este fin de semana y contarnos cómo te fue? ¿Qué día y hora te vendrían mejor?